مقالات - تناسب اندام و لاغری

کرایولیپولیز یک پیشرفت غیرمنتظره و کارآمد و دارای تاییدیه FDA جهت حذف چربی های موضعی بدن با استفاده از تکنولوژی نوین ایجاد خلاء و فشار منفی توام با ایجاد سرمای موضعی میباشد.کرایولیپولیز یک روش غیر تهاجمی و غیر جراحی بوده و لذا عوارض شایع جراحیهای کلاسیک در آن دیده نمیشود.انجام کرایولیپولیز نیاز به تجهیزات تخصصی مورد تائید وزارت بهداشت و درمان داشته و باید در کلینیکهای تخصصی دارای مجوز و توسط پزشکان مجرب انجام پذیرد. نکات حائز اهمیت درمورد میزان نتیجه گیری ازدرمان با کرایولیپولیز: میزان نتیجه گیری ازعمل کرایولیپولیز به عوامل مختلفی بستگی دارد: 1-کیفیت عملکرد دستگاه و تجهیزات تخصصی (عامل سخت افزاری) :سیستم کرایولیپولیز ازطریق ایجاد دمای زیر صفردر عمق بافت چربی باعث فریزشدن سلولهای مولد چربی می شود ،بنابراین دستگاه باید توانایی ویژه دراین زمینه را دارا باشد. الف) سیستم تنظیم کننده هوشمند مکش:یکی ازمهمترین پارامترهای یک دستگاه مناسب جهت کرایولیپولیز قدرت ایجاد فشارمنفی توسط دستگاه است.این مکش باعث میشود فقط ...
اطلاعات بیشتر

آداب صحیح غذا خوردن

13 اردیبهشت
1393
اگر میخواهید همیشه با نشاط وسلامت باشید و در بهترین وضعیت بدنی بسر ببرید,اصول زیر را رعایت نمایید: مصرف غذاهای تازه و زنده: استفاده از این غذاها که سرشار از نشاط و انرژی هستند به انسان زندگی میبخشد.در اغذیه نباتی ,میوه و سبزیجات ,ویتامینهایی است که مقدار کم آنها جهت ادامه زندگی انسان کافی می باشد. این مواد در گوشت و مواد حیوانی بندرت یافت میشوند.میوه , بهترین غذایی است که می تواند از غلیظ شدن خون جلوگیری کند.میوه ها میتوانند موجب استحکام دیواره مویرگها گردند.میوه بایستی با شکم خالی خورده شود و بعد از نیم ساعت میتوان از غذای مورد علاقه استفاده نمود. در صورت استفاده بعد از غذا بهتر است 3 ساعت پس از صرف غذا از میوه استفاده نمود.میوه ها برای هضم ,نسبت به بقیه غذاها انرژی کمتری لازم دارند و در فاصله 12 تا 15 دقیقه از معده خارج می شوند. این در حالی است که بقیه ...
اطلاعات بیشتر

یک نمونه رژیم چاقی

10 اردیبهشت
1393
صبحانه: -150 گرم نان(5 واحد از گروه نان و مواد نشاسته ای طبق فهرست جانشینی) -60 گرم پنیر(2 واحد از گروه انواع گوشت و جانشی های آن طبق فهرست جانشینی) یا 2 عدد تخم مرغ نیمرو -شیر 1 لیوان -کره 2 قاشق مربا خوری میان وعده(ساعت 10): -دو عدد میوه یا 1 لیوان آب پرتقال یا 3 عدد خرما(2 واحد از گروه میوه ها طبق فهرست جانشینی به دلخواه خود) -3 عدد بیسکویت معمولی (1 واحد از گروه نان و مواد نشاسته ای طبق فهرست جانشینی به دلخواه) ناهار: -دو لیوان برنج پخته شده(6 واحد از گروه نان و مواد نشاسته ای طبق فهرست جانشینی به دلخواه خود) -150 گرم گوشت مرغ (5 واحد از گروه گوشت با چربی متوسط طبق فهرست جانشینی به دلخواه خود) -2 لیوان ماست(2 واحد از گروه شیر و فرآورده های آن) - 2 لیوان سبزی خام(2 واحد از گروه سبزی ها) -سالاد فصل با روغن و سس میان وعده(ساعت 16): -کراکر نمکی 6 عدد(یک واحد از گروه نان ومواد ...
اطلاعات بیشتر
صبحانه:30 گرم نان(1 واحد از گروه نان و مواد نشاسته ای طبق فهرست جانشینی)،30 گرم پنیر(1 واحد از گروه انواع گوشت و جانشی های آن طبق فهرست جانشینی) یا 1 عدد تخم مرغ آب پز،2 عدد گردو(1 عدد از مغز ها طبق فهرست جانشینی) میان وعده(ساعت 10) : یک عدد سیب(یک واحد از گروه میوه ها طبق فهرست جانشینی) یا یک عدد و نصفی خرما ناهار:دو سوم لیوان برنج پخته شده(2 واحد از گروه نان و مواد نشاسته ای طبق فهرست جانشینی)،1 عدد ران کوچک مرغ بدون پوست یا یک سوم سینه مرغ کامل(60 گرم یا 2 واحد از گروه گوشت بدون چربی طبق فهرست جانشینی)،ا لیوان ماست(ا واحد از گروه شیر و فرآورده های آن) یا نصف لیوان ماست در صورتی که بخواهید نصف دیگر را به گروه شیر و فرآورده های آن در سایر وعده ها اختصاص دهید.مثلا" نصف لیوان شیر در صبحانه،2 لیوان سبزی خام(ا گروه از واحد سبزیجات)،یا یک لیوان پخته،1 قاشق مربا خوری ...
اطلاعات بیشتر

اصلاح رفتار تغذیه ای

7 اردیبهشت
1393
به نظر می رسد اصلاح رفتاری برای کنترل وزن در کسانی که به طور متوسط چاق هستند یعنی 20 تا 40 درصد اضافه وزن دارند، موثر تر است. رهنمودهای زیر برای اصلاح رفتار تغذیه ای را به خاطر بسپارید: فقط در زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید. فقط در حالت نشسته در مکانی معین غذا بخورید. میزان غذای مصرفی خود را یادداشت کنید زیرا با این روش شما واقعا" از آن چیزی که می خورید آگاه می شوید و الگوی مصرف خود را بدست می آورید. سر میز غذا بر روی صندلی خاصی بنشینید. میز غذا را بلافاصله پس از خوردن ترک کنید تا هوس دوباره غذا خوردن پیدا نکنید. غذا خوردن را با سایر فعالیت ها مانند مطالعه کردن و تماشای تلویزیون همزمان نکنید. حجم زیادی از غذا را بر روی میز قرار ندهید. در رستوران بشقاب ها را به کنار میز منتقل کنید یا از خدمتکار بخواهید آنها را از جلوی شما دور کند. غذاهای نامناسب را در ...
اطلاعات بیشتر
پس از مطالعات بسیار در طی سال های متمادی،متخصصین به این نتیجه رسیده اند که عامل اصلی چاقی انسان ،غذا است و انسان به دلیل پرخوری چاق می شود.در اثر این بررسی ها ،مشخص گردیده که افرادی هستند که به طور ارثی چاق تر از دیگران هستند و همچنین افراد زیادی بر اثر کم کاری و یا درست کار نکردن بعضی از غدد داخلی شان چاق شده اند و برخی دیگر به دلایل روانی چاق شده اند؛مانند افرادی که برای کاستن اضطراب ها و نگرانی های خود به غذا خوردن پناه می برند.همچنین اشخاصی که برای وقت گذراندن ،غذا می خورند.در هر حال نتیجه تمامی این مسائل منجر به پرخوری و چاقی می شود.تنها راه موفق،برای جلوگیری از چاق شدن،کم کردن مقدار غذای وارده به بدن و صحیح خوردن می باشد. پروتئینی که وارد بدن می شود برای ترمیم بافت ها و ساخت بافت های جدید ضروری است.ویتامین ها و املاح ...
اطلاعات بیشتر
ULTRA-Z دارای تکنولوژی مدرن،به روز و پیشرفته اولتراسوند متمرکز است و در مدت زمان بسیار کوتاه با ایجاد فشار منفی در داخل سلول های چربی و ایجاد حباب های افزایش یابنده در داخل سلول های چربی و عدم تحمل افزایش حجم ایجاد شده در سلول های چربی باعث نابودی و انفجار بدون بازگشت چربی و سلول های چربی در یک جلسه می گردد و چربی های آزاد شده از سلول های نابود شده چربی به حالت مایع در می آید. دستگاه اولترازد با ایجاد امواج HIFU یا همان امواج اولتراسوند با تمرکز و تراکم بالا باعث تحریک پر قدرت فیبروبلاستها در یک جلسه گردیده و در همان جلسه جراحی ،کلاژن سازی و لیفتینگ پر قدرت پوستی آغاز می گردد که نتیجه آن شروع لیفتینگ پوست همزمان با عمل جراحی لاغری و کاهش سایز بیمار می باشد.ضمنا" ULTRA-Z بر خلاف سیستم های اولتراسوند قدیمی که توانایی تنظیم فرکانس و توان خروجی را ...
اطلاعات بیشتر